Flex Fin Fun | ยืดหยุ่นแข็งแรง

การฝึกโยคะเพื่อพัฒนาความแข็งแรง ความยืดหยุ่น และการเคลื่อนไหวของร่างกายอย่างปลอดภัย มีสติ ช่วยฟื้นฟูสมดุลของร่างกายและระบบประสาทไปพร้อมกัน ไม่ว่าคุณจะเคยฝึกหรือไม่ ครูโอมพร้อมดูแลคุณอย่างใกล้ชิด

ดูตารางฝึก จองเสื่อ

Little Yogis | โยคีน้อย

คลาสโยคะสำหรับเด็กวัย 4-12 ปี ที่ออกแบบให้เหมาะกับพัฒนาการตามวัย ผ่านการเคลื่อนไหว การหายใจ และกิจกรรมสร้างสรรค์ ทุกวันพุธ 17.00-18.00 น.

สนุกและปลอดภัย • แข็งแรงทั้งกายใจ • เติบโตอย่างมั่นคง

จองเสื่อ

Senior Strong | เก๋าแต่แกร่ง

คลาสโยคะสำหรับวัยเก๋า เพื่อ Healthy Longevity ออกแบบสำหรับผู้สูงอายุโดยเฉพาะ เน้นการเคลื่อนไหวอย่างอ่อนโยน ปลอดภัย พร้อมดูแลโดยผู้สอนอย่างใกล้ชิด

ช่วยเสริมความแข็งแรง การทรงตัว ความยืดหยุ่น ลดความเสี่ยงการหกล้ม และส่งเสริมการทำงานของระบบประสาท เพื่อให้ใช้ชีวิตประจำวันได้อย่างมั่นใจและมีคุณภาพในระยะยาว

ดูตารางฝึก จองเสื่อ

Yin Yoga | หยินโยคะ

หยินโยคะเป็นศาสตร์ที่ผสมผสานระหว่างโยคะและชี่กงเข้าไว้ด้วยกัน ช่วยฟื้นฟูพลังชีวิต ดูแลทั้งร่างกาย ระบบประสาท และสมดุลพลังงานภายในอย่างอ่อนโยน รู้สึกถึงการผ่อนคลายอย่างลึกซึ้งได้ทันทีหลังฝึก

❖ คลายความตึงสะสมจากการใช้ร่างกาย

❖ ส่งเสริมการนอนหลับอย่างมีคุณภาพ

❖ แก้อาการออฟฟิศซินโดรมอย่างอ่อนโยน

❖ กระตุ้นการไหลเวียนพลังงานตามแนวเส้นลมปราณ

❖ ดูแลพังผืด ข้อต่อ เส้นเอ็น กล้ามเนื้อมัดเล็ก

❖ ปรับสมดุลระบบประสาทและลดความเครียด

ดูตารางฝึก จองเสื่อ

CVD Prevention Yoga | โยคะป้องกันโรคหลอดเลือดและหัวใจ

คลาสโยคะบำบัดออกแบบมาเฉพาะเพื่อดูแลระบบหัวใจและหลอดเลือด ผ่านการฝึกลมหายใจ อาสนะเบาๆ และการผ่อนคลายที่เหมาะสมกับสรีระ ช่วยลดปัจจัยเสี่ยงของโรคหลอดเลือดและหัวใจได้อย่างเป็นธรรมชาติ

แนะนำสำหรับ
✦ ผู้ที่ต้องการดูแลป้องกันสุขภาพหัวใจตั้งแต่เนิ่นๆ
✦ ผู้ที่มีความดันโลหิตสูง หรือความเครียดสะสม
✦ ผู้เริ่มต้นฝึกโยคะ ไม่จำเป็นต้องมีพื้นฐานมาก่อน
✦ ทุกช่วงวัย รวมถึงผู้สูงอายุ
✦ ผู้ป่วยโรค NCD (ปรึกษาแพทย์ก่อน)

ดูตารางฝึก จองเสื่อ